spoedtandarts amsterdam

Tips voor een stressvrij leven

We hebben het er met z’n allen maar druk mee: werk, school, sport en een sociaal leven onderhouden. Al deze ballen hoog houden is niet altijd even makkelijk. We willen het goed doen op werk, maar we moeten ook rekening houden met onze rust en zorgen dat stress niet de boventoon gaan voeren. Hoe doe je dit nou? Plan per week een aantal uurtjes me-time in! In dit artikel lees je hoe je dat doet en hoe je een stressvrij leven leidt. 

Let it go

Op een dag gebeuren er honderd en een verschillende gebeurtenissen. Probeer aan het einde van deze dag al deze gebeurtenissen los te laten en te zijn voor wat het is. Dit kan je bijvoorbeeld doen door het van je af te schrijven. Op deze manier zijn al je zorgen uit je hoofd en kun je alles even loslaten. Je zult merken dat je stressniveau direct zal dalen. Misschien kom je nu juist tot nieuwe creatieve ideeën door de lege ruimte in je hoofd. Morgen begint er weer een nieuwe dag vol met gebeurtenissen, dus begin de dag fris en fruitig met een leeggemaakt hoofd.

Privé en zakelijke agenda

Probeer werk en privé afspraken apart van elkaar bij te houden in een agenda. Je kan dit bijvoorbeeld doen door twee verschillende kleuren te gebruiken zodat je in een oogopslag duidelijk het verschil kan zien. Krijg je een herinnering van de tandarts? Plan deze afspraak meteen in zodat je deze niet vergeet. Naast een druk werkleven is het vaak lastig om dit soort afspraken in te plannen. Bij spoedtandarts Amsterdam kun je 7 dagen per week van 8:00 tot 23:00 terecht voor een afspraak. Zo kun je dus ook buiten kantoortijden een afspraak bij de tandarts inplannen.

Ga even offline

Doordat we als mensen de hele tijd online zijn, komen er enorm veel prikkels op ons af. Plan voor jezelf een uurtje offline in om deze prikkels achter je te laten. Doe dit bijvoorbeeld ‘s avonds en ga lekker in een warm bad liggen met een goed boek. Je zult merken dat je je nu extra kunt ontspannen en hierna ook een stuk beter kan slapen doordat er geen prikkels meer op je af komen. Wanneer je de volgende ochtend je telefoon weer aandoet, is de kans groot dat je deze eigen veel liever weer uit wilt zetten ;). Ervaar het zelf en zet je telefoon eens helemaal uit! 

cadeaus voor hem

Tips voor een cadeau voor hem

Het is alweer bijna november wat betekent dat december, aka de feestmaand, ook steeds dichterbij komt. Wat mij betreft zeker een mooiste en leukste  tijd van het jaar: gezelligheid, feestjes, kerstfilms, cadeautjes en met een beetje geluk vallen er nog wat witte vlokken uit de lucht. Met name het cadeautjes kopen (en natuurlijk ook krijgen) vind ik een van de leukste dingen van deze periode. Wanneer de  winkels weer liggen vol met leuke spulletjes, kan me niet inhouden om voor iedereen een leuk kleinigheidje te kopen. Zoek je nog een leuk cadeau voor je vader, vriend, broertje, opa of oom? In dit artikel deel ik een aantal ideeën met je voor cadeau’s voor hem.

Een goede borrel

Zoek je iets voor een whiskyliefhebber? Laat je goed adviseren in een drankwinkel en koop een speciale whisky. Er zijn namelijk honderden verschillende whiskys op de wereld, dus er zit vast iets speciaals tussen om cadeau te doen. Een ander leuk idee is een pakket om zelf cocktails mee te maken. Zo kun je bijvoorbeeld een gin tonic pakket samenstellen voor iemand die altijd een gin tonic besteld op het terras. Erg leuk en gepersonaliseerd om cadeau te doen! Je kunt hier ook eindeloos mee variëren en bijvoorbeeld een chique glas toevoegen aan het pakket.

Workshop

Mannen steken graag hun handen uit de mouwen, toch? Ga op zoek naar de passie van de persoon waarvoor je een cadeau nodig hebt. Dit kan bijvoorbeeld koken, muziek maken, schrijven of iets anders creatiefs zijn. Geef een originele workshop cadeau zodat diegene zijn passie kan uitoefenen en hier meer over kan leren. Ook leuk: wil je graag dat diegene bijvoorbeeld leert koken? Met deze subtiele hint maak je dit meteen duidelijk ;). Je kunt het zo gek maken als je zelf wilt. Knutsel met Photoshop je eigen waardebon in elkaar en je zult hiermee iemand gegarandeerd verrassen!

Leesvoer

Niet het meest originele cadeau, maar ik denk dat het bij bijna iedereen wel in de smaak zal vallen: een goed boek. Het aanbod aan boeken is eindeloos, dus hier moet voor iedere man wel wat leuks tussen zitten. Zeker in de koude decembermaand is het heerlijk om met met een goed boek op de bank te kruipen. Kom je er toch niet helemaal uit of wil je de plank niet misslaan? Kies dan voor een boekenbon, zodat hij zelf een interessant boek uit kan kiezen. 

Tot tranen geroerd

Tot tranen geroerd

Vroeger

In mijn ouderlijk huis ben ik opgegroeid met een vloer gemaakt van kurk. Dit was wit, glimmend en had een soort reliëf van de kleur van een (wijn)kurk er door heen. Dit lag door het hele huis, maar als kind zijnde let je niet zo op vloeren. Als volwassenen loop je ergens binnen en is het het eerste wat je ziet. Als kind zijnde is een vloer gewoon een vloer. Enfin, toen wij terugkwamen van vakantie en de auto aan het uitladen waren, hoorde ik mijn vader schelden en mijn moeder roepen. Er bleek een leiding geknapt te zijn in de voorraadkast, en het hele kurk stond bol. Het was een soort waterbed, maar dan in je vloer. Niet zo fijn! De verzekering keerde gelukkig uit en we hebben het kurk er zelf uitgesloopt. Ik had nog vakantie en het was eigenllijk echt heel leuk om te doen. Ik ging er van uit dat we een soortgelijke vloer terug zouden krijgen hiervoor. In mijn hoofd was dit de enige soort vloer (ik was 8) en dat er bij vriendinnetjes iets anders lag was niet genoeg stimulans om te bedenken dat er meerdere soorten vloeren bestaan. 

Gekke keus

Mijn ouders gaven een paar dagen later aan dat ze een vloer gekozen hadden en de dag erna deze al gelegd zou worden. Wij zouden naar opa en oma gaan en als we terugkwamen was er een nieuwe vloer. Goede deal! Opa en oma hebben ons die dag lekker op sleeptouw genomen en ’s avonds weer teruggebracht. We stapten de woonkamer in en… ik was in shock. Wat. Was. Dit. En waarom was het oranje!?!? Mijn ouders bleken voor een hele andere stijl te zijn gegaan dan het makkelijke kurk, en hebben gekozen voor linoleum. Een soort lange matten met een ruige kleur en allemaal patroontjes er in. Ik kan het me nog goed herinneren: ik begon te huilen omdat ik het zo lelijk vond. Niet heel aardig naar mijn ouders toe.

Nu

Nu, 20 jaar later, kunnen we er gelukkig hard om lachen. En toen ik vorig jaar verhuisde naar mijn nieuwe stekje maakte ze al meteen de grap dat we best een linoleumvloer konden uitkiezen. Zij wilden daar best bij helpen. Nou, ik dacht het niet. Door mijn hele huis liggen pvc vloeren. Mooi, elegant, en vooral heel erg rustig in zijn uitstraling. Nu maar hopen dat de leidingen niet knappen. Ik wil nog lang van mijn vloertje genieten.

Een huis in thema

Een huis in thema

Tegenwoordig is het helemaal in om je huis in een thema in te richten. Geen losse spulletjes meer. Nee, alles moet strak volgens één en dezelfde stijl. Persoonlijk vind ik het wel leuk om over de jaren heen van alles te verzamelen voor in huis maar ik snap deze nieuwe trend ook wel heel goed. Alles past bij elkaar en dat geeft rust. Daarnaast ziet een huis met spullen in hetzelfde thema er al snel opgeruimd uit ómdat alles bij elkaar past. Maar als je geen rommelhuis wil en ook geen één-stijlhuis, wat moet je dan? Nou combineren natuurlijk. Kies voor iedere kamer een thema en verzamel daar spulletjes voor.

Duizend en één nachten

Een goed thema voor de slaapkamer is een oosters tintje. Je hoeft niet meteen alles te veranderen maar je kan er bijvoorbeeld voor kiezen om een behang op te hangen met een print die jou aan het oosten doet denken. Zorg voor prachtige oosterse lampen op de nachtkastjes en kies wat kunst en decoratie uit die volgens jou aan het thema voldoet.

Een vijf sterren maal

Voor de keuken is Frankrijk een goed thema. Goed, dat klinkt wat breed maar bedenk je eens een echte Franse eettafel en keuken in. Haal prachtige servies in huis, zet verse ingrediënten op het aanrechtblad voor decoratie en gebruik, steek de kaarsen aan met het diner en kook in koperkleurige pannen. Binnen no-time zit jij helemaal in Franse sferen en zet je zonder je hand ervoor om te draaien een heerlijk crème brûlée op tafel. Smullen maar.

Douchen in de jungle

Voor veel mensen is het junglethema het helemaal op dit moment. Nu hoef je geen aap in huis te halen maar voor de badkamer kan je wel allerlei tropische planten aanschaffen. Door de hitte en vochtigheid die soms in de badkamer hangt, doen deze planten het erg goed. Haal groene handdoeken in huis en een badkamergeurtje met een hint van eucalyptus. Jij hoeft niet meer naar verre oorden op vakantie, je hebt het in huis.

Vintage ontspannen

Zelf heb ik in mijn huis voor een vintage thema gekozen. Of nou ja gekozen, het pakte zo uit omdat ik dit gewoon een gave stijl vindt. Met een ronde tafel en donkere pastelkleuren en goudtinten geef ik een moderne twist aan de vintage stijl in mijn huis. Zo af en toe een druk printje dat ook bij oma goed zou staan en dan weer een heel modern meubel. Het is immers mijn huis en ik mag doen wat ik wil. En dat geldt ook voor jou!